Stress­bewälti­gung - Coaching / Burnout - Prävention - Coaching

Stress­bewältigung-Coaching / Burnout-Prävention-Coachin

Stress kann krank machen, das haben schon zahlreiche Studien bewiesen. Stress hat Auswirkungen auf die psychosoziale und körperliche Gesundheit. Es gibt Methoden, mit denen du Stress abbauen kannst. Sie lassen sich einfach in den Alltag integrieren und sorgen für den Ausgleich, den du an einem hektischen Tag brauchst. Hier bin ich gerne als dein Stress- und Burnout Coach für dich da.

Deine Mentale Gesundheit verhilft dir zu einem erfolgreichen und erfüllten Leben.

Stress, Hektik, die Schnelligkeit der Informationen durch die neuen Medien, und gestiegene Anforderungen am Arbeitsplatz und zusätzliche Belastungen im privaten Bereich führen häufig zum Tunnelblick und den Verlust der Selbstbestimmung. Dies verhindert ein erfülltes Leben.

Mentaltraining und Stress­bewältigung

Mentaltraining ist eine hochwirksame Strategie zur Stressbewältigung und Burnout Prävention. Studien haben ergeben, dass Erwerbstätige zu etwa 30% Burnout gefährdet sind. Rund 10% erleiden tatsächlich ein Burnout. Ein Beispiel aus der Studie zur Burnout Prävention: Mentaltraining zur Stärkung der individuellen Ressourcen wurde im Ausmaß von fünfmal 120 Minuten angeboten. Unmittelbar nach dem Training sowie zwei Monate danach war das Burnout-Risiko gut (signifikant?) halbiert.

Stress­bewältigung und Achtsamkeit

Sich aus eigenen Kräften zu motivieren und Klarheit der Gedanken zu entwickeln, um deine Ziele genau zu fokussieren, Probleme zufriedenstellend zu lösen. Erst auf mentaler Ebene, anschließend auf realer. Deine Ressourcen wieder zu aktivieren und dein Energielevel anzuheben und mit mehr Achtsamkeit durchs Leben zu gehen.

Stress­bewältigung und Burnout Prävention

Im Stressbewältigung – und Burnout Präventionstraining lernst du mit meiner entwickelten EVU-Methode deinen Stress besser zu bewältigen und einem Burnout vorzubeugen. Besonders auch geeignet zur Burnout Prävention in Unternehmen. Die vorhandenen geistigen Gesetze zu Erkennen, Verstehen und Umzusetzen.

Anti Stress Methoden

Nach meiner EVU-Methode entwickeln wir deine persönliche Stressbewältigungsstrategie. Hier ein paar Beispiele:
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Erkennen:
Was ist Stress?
Wie entsteht Stress?
Was sind Stress/Belastungsfaktoren?

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Verstehen:

Was passiert mit mir?
Warum reagiere ich so?
Warum habe ich bestimmte Symptome?

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Umsetzen:

Was kann ich tun?
Was für Möglichkeiten habe ich?
Wie kann ich etwas verändern/Wer kann mir helfen?

Du möchtest, dass wir die Welt gemeinsam zu einem besseren Ort machen?